Sara Back Fitness

Welcome to my blog

Nordic Pro

Hej på er! De senaste veckorna har varit något utöver det vanliga och jag har ännu inte riktigt landat känns det som. Det är svårt att förklara i en text alla känslor och händelser jag upplevt, men jag ska göra ett försök och skriva om det viktigaste.

Reser till Lahtis

Förra veckans tisdag reste jag med tåg ner till Lahtis. Jag kom fram sent på tisdag kväll och gick genast upp på hotellrummet för att packa upp, trycka in all min mat i det lilla kylskåpet och sedan var det sovdags.

På onsdag steg jag upp och gjorde en lätt morgoncardio på 45 minuter. Efter cardion åt jag frukost med Margret Gnarr. Jag åt mina äggvitor och havregryn och gick sedan upp på rummet för att vila lite. På eftermiddagen for jag och Margret till gymmet där jag körde lätt genom hela kroppen, samt övade poseringar.

På torsdag anlände de flesta atleter från USA. De var alla super trevliga och tog väl hand om mig som var “ny i gänget”. Christina från Norge kom också på torsdagen! Jag hade varit i kontakt med dessa tjejer redan innan tävlingarna och nu var vi  äntligen samlade och hade en väldigt trevlig helg tillsammans. Andra atleter som jag klickade väldigt bra med var Better Bodies atleterna Tawna Eubanks och hennes man Greg, Johnnie Jackson samt Steve Kuclo. Så trevliga och jordnära personer allihopa!

 På torsdag kväll gjorde jag också en fotografering i gymmet. Efter fotograferingen anlände Camilla och vi började lägga på första lagren färg.

På fredag var vi på Nicole Wilkins seminarium och fick en inblick i hur hennes proffskarriär ser ut, hur hon tränar, äter, tänker osv. Senare mot kvällen lade vi på de sista lagren färg och tog varsit glas vin och började kolhydratsladda med ris, riskakor och sötpotatis.


Tävlingsdagen!

Vi vaknade tidigt på lördag morgon eftersom Camillas första tävling (Nicole Wilkins Championships förbedömningen) var redan klockan 11. Jag åkte med henne till tävlingen för att hjälpa till med olja och färg backstage. Hon tog sig galant vidare till finalen som ägde rum strax innan min tävling.

På lördag eftermiddag hade vi atletmöte med alla proffs. Vi fick våra tävlingsnummer, blev fotograferade samt fick allmän information om hur tävlingen skulle gå till. En och en halv timme senare satte jag mig i bussen påväg mot Arenan. Jag skulle inte säga att jag var nervös, men förväntansfull enda ut i fingerspetsarna.


Show time!

Jag skulle ut som den andra i ordningen i tävlingen. Jag var taggad till tusen och hade bestämt mig för att verkligen visa vad jag går för. Formen var den bästa jag någonsin haft, så nu var det bara att visa upp den på rätt sätt. T-walken gick bra (kanske lite väl snabba svängar) och jämförelsen gick bra! Spänningen steg när de skulle ropa upp våra namn inför första call-out. Vilken lättnad när mitt namn ropades upp först!

Så här ser de finska bikinirumporna ut! Jag till vä’nster och Anna Virmajoki till höger.

Adrenalinet och självförtroendet steg för varje gång vi var upp på scenen och till finalen kände jag mig ännu säkrare än första omgången och tog det lite lugnare i poseringarna. Publiken i Lahtis var underbar och jag kände verkligen deras stöd! När det var dags för prisutdelningen visste jag inte riktigt vad som väntade. Man hoppas ju alltid på en topplacering men man vet aldrig hur domarna tänker. Jag slutade på en 3:e plats och känner mig helt nöjd med tanke på att det var fösta pro-tävlingen! Nu efteråt känner jag bara ett sådant lyckorus och vill bara fortsätta tävla! Detta är verkligen något jag brinner för och jag känner en sådan passion för det jag gör just nu!

En stor nyhet som jag äntligen får göra offentligt är att jag har skrivit kontrakt med Scitec Nutrition! Det känns helt rätt! Jag har använt deras produkter ända sedan jag börjat. Jag har skrivit om mina favoriter AminoMagic och Protein Elite redan för ett år sedan och nu är jag en Scitec atlet. Det känns helt otroligt!

Planerna är nu att köra en “reverse diet” och höja kcal intaget stegvis och trappa ner på cardion stegvis. På detta sätt kommer jag att undvika en alltför snabb och smärtsam viktuppgång i form av vätska och fett (stor miss som många gör efter tävling).

På söndagen var jag prisutdelare tillsammans med Michelle Lewin. Vi delade ut priser till de som tävlade i finska mästerskapen i bikinifitness, inklusive min syster Camilla! Det var en ära att få överräcka guldmedaljen till henne!


Hänt i veckan

Tidig väckning, morgonpromenad, förberedelser av dagens matlådor, iväg på jobb, träna, jobba lite till och sedan hem och sova. Ja, så har denna vecka sett ut, men jag klagar inte! Jag njuter av varje sekund på kontoret.

Den här veckan har jag skickat ut tre kost- och träningsprogram och svarat på miljoner mail känns det som. Det tar ganska lång tid att göra ett upp ett bra program. Utifrån atletens form och vikt sitter jag och Camilla med miniräknaren och räknar ut varenda liten gram på kolhydrater, proteiner och fetter, allt för att våra atleter ska få bästa möjliga program som passar just henne. Det är knep och knåp in i minsta detalj för att få allt att stämma.

Vi har fått det riktigt fint i vårt kontor och har t.o.m gjort en liten myshörna där vi kan ta kaffepauser, sitta och studera eller planera. Igår kom Jonas förbi på en kaffekopp.
I den här pärmen finns alla våra bikiniatleter och deras information som vi behöver. Viktigt att hålla ordning och reda.
Här är några intressanta böcker jag bläddrade igenom idag.


Trifinity Training in da houzze!

Hej på er! Det är full rulle här på vårt nya kontor! Vi flyttade in till vårt kontor i måndags och jag har jobbat 10-12 timmar varje dag den här veckan, men har såklart också hunnit träna mellan varven. Det är så kul! Vi har nu valt ut våra tävlanden och det blev 15 tuffa tjejer i tävlingsteamet.

Eftersom vi hade runt 40 ansökningar och inte kunde erbjuda alla en plats i tävlingsteamet kom vi igår ut med nyheten att vi startade ett till team: Trifinity Future Diamonds! Detta för de som behöver lite mer tid inför tävling eller de som inte är helt säkra på att bikinifitness är något för dem, men ändå vill pröva på livsstilen och se om den passar. Från detta team kan man flyttas över till “elite-teamet” om man kämpar hårt och gör fina framsteg.

Inom kort öppnas också dörrarna för er som vill tävla i Classic Bodybuilding, Men´s physique eller Bodyfitness. Så håll utkik!

Vi kommer också att börja med vanliga PT-tjänster fr.o.m nästa vecka och har nu lagt ihop några riktigt bra paket till er! Det kommer att finnas olika alternativ att välja mellan, men också möjlighet att plocka ihop egna personliga paket som passar just dig och dina målsättningar.

Här är några bilder från veckan som gått!