Sara Back Fitness

Welcome to my blog

Morgonpilates är tillbaka

Idag har jag börjat min morgon och den nya veckan med 40 minuters pilates enligt en ur gammal tränings-DVD. De som följt mig sedan jag började blogga så vet att jag alltid började mina morgnar med pilates tidigare men har nu haft en lång paus på några år. Fr.o.m idag är pilatesträningen tillbaka och jag ska försöka göra den varje mogen en tid fram över nu. Det är så skönt och helt klart en av de bästa starter på dagen.

 


Protein pancake

Igår fick jag hem denna nyhet från Scitec Nutrition. Jag har aldrig testat en smaksatt proteinpannkaksmix förut, men är nu fast! Denna var helt underbar med smak av kokos och vitchoklad. Den var jätte god helt naturell, men snäppet bättre med Walden Farms sirap på.


Hårtips

Idag var jag och fixade mina hårförlängningar till Peter o Jina. För tillfället har jag tejp-förlängning och jag har varit super nöjd med dem! Bra kvalitet och enkelt att sköta. Ungefär var 8:e vecka går jag till Thu på Peter o Jina för att flytta upp förlängningarna eftersom de då växt ut ett par centimeter. Då sprayar man på ett medel som får tejpen att lossna och sedan är det bara att lägga nytt tejp och fästa dem i håret igen.

För att håret ska hållas glansigt och friskt så testade jag beställa hem ett schampoo, balsam och hårserum från The White One med Morocco oil. Jag har hört att många rekommenderar denna olja och jag tänkte att det var värt ett försök. Detta är seriöst det bästa jag testat! 5 av 5 poäng! 🙂

 


Resultat från Fitness Classic

Sportyfeel Fitness Classic är nu över för denna gång och slutsaldot för Team Trifinity blev över förväntan! I juniorklassen hade vi tre bikinitjejer, Daniela, Niina och Janita. Alla tre gav sitt bästa och verkligen rockade scenen! Janita och Niina tog sig vidare till final och slutresultatet blev ett FM silver för Niina och Janita blev finsk mästare! Stort grattis till er! I och med vinsten blev Janita uttagen till det finska landslaget och ska tävla i EM om tre veckor.

Daniela näst längst till vänster i blå bikini. Resultat 12e plats.

Niina andra från höger och Janita längst till höger

På lördagen var det dags för Victoria, Sabina och Emilia att entra scenen. Det gjorde de med bravur. Emilia och Victoria tävlade båda i korta klassen. Tyvärr räckte det inte hela vägen för Victoria, men Emilia tog sig vidare till final. I Sabinas klass var de närmare 30 deltagare så hon gjorde först en elimineringsrond. Galant tog hon sig vidare till semifinal och sedan vidare till final. Slutresultatet för tjejerna blev en nionde plats för Victoria, en andra plats för Emilia och en tredje plats för Sabina. Det ser lovande ut för dessa tjejer i framtiden!

Victoria längst till höger

Emilia längst till höger


Sabina längst till höger

Mer bilder finns i Bodylehtis bildgalleri 

Fredag
Vi kom till Helsingfors på fredag eftermiddag. Då var det dags för inmätningen och registreringen. Alla klarade sig igenom bikinikontrollen (nedredelen på bikinin måste täcka 1/3 av rumpan), så nu var det bara att börja måla på färgen. Vi samlades i Sabinas och Emilias hotellrum där alla hjälptes åt att måla varandra samtidigt som vi lyssnade på musik och taggade till. Jag måste bara inflika här hur otroligt glad jag är att vi valde dessa tjejer till teamet! Sammanhållningen och lag-andan var något som jag verkligen kommer att ta med mig från denna helg!

Janita, Niina och Daniela hade nu trappat ner på vatten och salt för att finslipa formen till morgondagens tävling. De sista dagarna går det verkligen snabbt och kroppen ändras otroligt mycket bara på några dagar när man först tömmer kroppen på kolhydrater och sedan inför dem igen strax innan tävling. På fredag kväll fick tjejerna som skulle tävla på lördag njuta av ett glas vin innan det var dags för en lång natts sömn för att ladda inför imorgon.

Lördag
Jag, Robert och Camilla började dagen med god hotellfrukost varefter vi åkte iväg till mässan. Vi stod en timme i Fit4You montern och representerade Better Bodies. Efter detta anlände våra bikinijuniorer och vi gick backstage. Stämningen var på topp och den sista stylingen fixades, bikinin limmades och olja lades på innan de gick ut på scenen.

Efter tävlingen stod jag en stund i Bodylehtis monter tillsammans med William Bonac innan vi avslutade dagen med en god hamburgare.

Söndag
Tidig väckning för min del eftersom jag skulle formchecka Sabina och Emilia redan kl 7:00. Formen såg super bra ut så det var bara att fortsätta att ladda försiktigt med kolhydrater i små måltider innan tävlingen. Klocakn 10:00 for jag iväg till mässan för att stå i Bodylehtis monter samt kolla på Bodyfitness tävlingarna. Mitt i vimlet sprang jag på Linus Carlen som kommit för att titta på tävlingarna samt ha lite möten med NOCCO. Han hängde med mig och resten av trillingsskaran hela söndagen, vilket var väldigt trevligt!

Klockan 14 var det dags att gå backstage med Victoria, Sabina och Emilia. En sista touch up med smink, hår, lim och olja gjordes innan de var redo att briljera.

Om man ska summera helgen med ett enda ord så skulle det vara: Fantastiskt!


Team Trifinity debut!

Nu beger vi (Jag, Robert och Camilla) oss iväg ner mot Helsingfors. I helgen är det Fitness Classic som gäller och det är sex stycken atleter från Team Trifinity som ska tävla. Alla tjejer gör debut i bikinifitness! Det är första gången som någon utanför trillingskaran tävlar för vårt team så detta är stort för oss! Alla trifinitytjejer har gett 100% sedan de började sin resa mot scenen för 9 månader sedan. De valdes ut av ungefär 40 sökande och vi har trott på dem från första början! Vi är så stolta över dem!

I år kommer Team Trifinity att växa mycket och vi kommer också att utöka vårt team både med coacher och tävlanden även i Sverige. Det är mycket spännande på gång nu och vi meddelar er så fort allt är klart!
För ett och ett halvt år sedan gjorde jag min debut. Tiden går fort när man har roligt! Detta är verkligen någon jag drömt om att få jobba med!
4 veckor innan min debut 2013

FIBO day 2

Andra dagen på FIBO-mässan exploderade det med folk! Då var mässan öppen för allmänheten och människor från hela landet och också från utlandet kom för att besöka mässan. Jag insåg snabbt att vi har ett väldigt starkt team med underbara atleter! Det finns många stora namn i teamet som t.ex Cedric McMillan, Shawn Rhoden, Fouad Abiad, Brandon Curry och Max Charles, men alla dessa stora bodybuildare och idoler är underbara och jordnära människor när man lär känna dem, vilket jag uppskattar väldigt mycket.

Second day at FIBO was crowded with fans and athletes from all over the country and Europe. I easily got to know all my teammates in Team Scitec and I realized very soon that we have a very strong team with great people! There are many big and famous names like Cedric McMillan, Shawn Rhoden, Fouad Abiad, Brandon Curry and Max Charles etc. but everyone of them is amazing human beings and very down to earth, which I appreciate a lot!

Fredagen var en lång dag, från klockan 9:00 till 18:00. Efter detta var det bara att åka till hotellet, äta, sova lite och sedan gymma. Här kommer ett bildregn:
Here are some photos from day 2:


First day of FIBO 2015

Vilken fantastisk vecka jag haft! På onsdag förra veckan flög jag till Tyskland, Köln, för att jobba för Scitec Nutrition på FIBO-mässan. Jag kände inte en enda atlet som skulle med dit så jag var helt ärligt lite nervös och orolig hur veckan skulle bli. Väl framme möttes jag av glada, öppna och godhjärtade människor från både huvudkontoret i Budapest och atleter från olika länder.

What a great week! On Wednesday last week I traveled to Germany, Cologne to work for Scitec Nutrition at FIBO. I didn´t know any of the athletes from before so to be honest I was a bit nervous to meet everybody. When I arrived to the hotel I was welcomed by happy and warm hearted people from the Scitec headquarter and by all the athletes!

På torsdag var första dagen på mässan. Det var inte så mycket fans denna dag eftersom mässan inte var öppen för allmänheten, endast företag. Vi hade olika outfits på oss varje dag och denna dag var det röd/orange som gällde. Eftersom jag inte kände mig helt bekväm i att gå runt i de små hotpantsen valde jag istället tights eller heldräkt. Jag blev förvånad över att det var så många som kände igen mig på FIBO. Jätte kul att träffa följare från instagram och bloggen! Förutom att ta foton med fansen hade vi också framträdanden på scenen tre gånger om dagen där alla proffs presenterades och där vi slängde ut samples, shakers och t-skirts till publiken. Här kommer lite bilder från torsdag. Om ni vill se fler bilder, besök och följ Scitecs facebooksida HÄR!

Thursday was the first day of FIBO. I was surprised that there where so many of my fans there. It was so nice to meet so many followers from instagram and blog! Except taking a lot of pictures with the fans we did also three performances a day at the stage. All the Pros were presented and we got to throw out a lot of supplement samples, shakers and T-skirts to the audience. Here are some pictures from Thursday. If you want to see more, visit and follow Scitec Nutrition Facebook page HERE!


Första riktiga offseason-veckan

Just nu sitter Jonas och jag i bilen vid Silja Line terminalen och ska snart köra ombord. Hela bilresan har jag skrivit kostscheman som jag ska skicka ut nu innan vi kör ombord. Att få saker gjort medan man sitter i bil eller reser känns alltid så bra. Istället för att bara önska att tiden ska gå så gör man någon nytta.

Den här veckan har varit min första offseason-vecka kan man säga. Jag har inte ätit efter något schema och jag har tränat det jag haft lust med. Det har blivit lite för mycket av det goda och jag känner att jag inte gett kroppen det mest hälsosamma alternativen i kostväg. Så är blir det oftast genast efter en tävling. Jag längtar helt ärligt lite tillbaka till rutiner,  matlådorna och gymmet i Vasa. Jag har ätit mer socker och kolhydrater än jag gjort på väldigt länge, vilket resulterat i att jag känt mig trött och uppsvälld konstant denna vecka.

Imorgon åker vi via Lahtis där jag ska vara med på ett IFBB möte kl 14 innan vi kör hem till Vasa. Vi firar alltså påskafton i bilen kan man säga. Istället ska vi fira påsken på båten med god mat och ett glas vin.

Photo shoot March 2015

I fredags gjorde jag en fotografering med fotografen Linda Svensson från LS Photo Design. Jag har gjort en del fotograferingar i år och kan säga att jag verkligen gillade att jobba med Linda. Hon visste precis hur hon ville ha sina bilder och gjorde det mycket enkelt för mig som modell. Ibland har fotograferna ingen aning om vad de själva är ute efter och då måste man vara väldigt fantasifull. Visst har jag mina standard poseringar som jag kör, men med Linda blev det något helt annat och resultatet är troligtvis det bästa hittills! Temat var “Bodies of work“, vilket var något jag inte fotograferat innan. Lite yoga-inspirerande ställningar och atletiska poseringar. Det var ren kroppskonst kan man säga.

Här är några av hennes verk.