Sara Back Fitness

Welcome to my blog

Julfirandet och kontorsflytt

Julen har varit väldigt bra. Vi firade den hos Jonas mamma och Jan i Larsmo med hela tjocka släkten! Vi åt god mat, gav och fick julklappar, badade bastu och jacuzzi utomhus. Dagen efter badandet så blev jag såklart sjuk och har inte kunnat träna på fyra dagar!

I fredags var vi hemma hos mina föräldrar i Solf där vi också åt julmat och fick lite presenter. Dessa Nike Air var en av höjdpunkterna i julklappshögen! Så fina! En annan kul grej jag fick var en selfiestick. Årets julklapp minsann!

Idag och imorgon har vi fullt upp med att flytta från vårt nuvarande kontor till ett nytt kontor i Wasa Sports Club! Det ska bli så kul att flytta in i gymmet där alla våra kunder och träningsintresserade håller hus! Jag ser fram emot en väldigt bra start på 2015!


11 weeks out

Nu är det alltså 11 veckor kvar till Arnold Classic och jag är ligger i hårdträning. Jag har inte hunnit lägga på mig så mycket extra kilon sedan senaste tävling och därför behöver jag inte en så lång diet. Jag fokuserar nu på att göra lite förbättringar i formen. Jag tränar styrka fem gånger i veckan och tar det väldigt försiktigt med cardion. Att köra mycket cardio samtidigt som man vill göra förbättringar i sin fysik är inte optimalt. Kroppen behöver tillräckligt med energi för att kunna bygga. Jag håller koll på vågen nu varje dag  så att den inte går neråt.

Nu ska jag fara till stan en sväng och handla de sista julklapparna, sedan blir det att pumpa lite fredagsrumpa!

11 veckors formcheck!


Arnold Classic 2015!

Jag har stora nyheter! Nej, vänta….gigantiska nyheter! Jag är inbjuden till att tävla i Arnold Classic i Ohio i Mars 2015! Detta är ett mål jag haft sedan jag började och nu har jag fått chansen! Jag är så taggad och ska göra allt jag kan för att uppnå min bästa form någonsin. Det är nu bara 11 och en halv vecka kvar. Julen blir kanske inte likadan som jag tänkt mig på matfronten, men det gör ingenting. Nu ska jag ge 120%!


Julklappstips

Hej på er! Jag vill tipsa er om en perfekt julklapp! Zeropoints kompressionsstrumpor. De är sköna, underlättar träningen, förbättrar återhämtningen + att de är snygga. Om ni beställer dem nu i helgen så får ni 15% rabatt med denna kod:

ZP-SARABACK-15

Erbjudandet gäller tills imorgon kväll. söndagen den 14 december.

Mörkare och kallare hårfärg

Nu så här till vintern så har jag kört på lite mörkare och kallare toner i mitt hår, vilket jag har trivts väldigt bra med. Det är väldigt länge sedan jag gått till en salong för att färga mitt hår, men de två senaste gångerna har jag besökt Bea på peterojina och det kommer jag att fortsätta med! Nästa gång kanske jag kör på lite varmare toner. Vi får se!


Sista dagen på veckan och första träningen

Idag tränade jag för första gången på hela denna vecka. Jag tränade igenom hela kroppen med en övning x 4 serier för varje muskelgrupp. I videon som ni ser nedan supersetar jag mellan bicepscurl och triceps pushdowns. Imorgon kör jag igång på allvar med träningen igen! Längtar att få tillbaka mina träningsrutiner igen!


Tillbaka till verkligheten!

Idag känns det som att jag vaknat upp till verkligheten igen. Jag har legat hemma i magsjuka nästan hela veckan och inte kunnat äta på 4 dygn. Det är länge sedan jag mått så illa! Jag gick ner 3 kg på två dagar och fick vätskebrist så det stod härliga till och efter två dagar kom också febern som ett brev på posten.

Idag är jag äntligen återställd! Hallelujah! Det är sådana här gånger man faktiskt värdesätter att man får vara frisk.
Förra helgen var jag i Göteborg på Fitnessfestivalen. Det var jätte kul att träffa så många träningsintresserade människor på ett och samma ställe. Tack till Scitec Nutrition och alla atleter som jobbade i montern med mig. Vi hade ett jätte bra team! Här kommer lite bilder från förra helgen.
Näytetään bild.JPG
Den här bilden är från min fotografering för Scitec.
Från montern
Jag och Anna Maria innan mässan öppnade på lördagen. Vi har på oss de senaste WR.UP från Fitnesslifestyle.se! Så snygga! Har dem både i svart och vit!