Sara Back Fitness

Welcome to my blog

Helgen

I går firade vi födelsedagsbarnet Jonas. Finporslinet fick komma fram.
På kvällen bytte vi ut kaffet mot något mera bubbligt

Systrarna Back körde på vinrött!

Mot Vasa

Då är vi påväg mot Vasa igen då. I helgen vankas det kalas hos oss eftersom Jonas fyller år. 26 år! Gamla gubben!<3 Rusning i Helsingfors


Noolan

Som några av er säkert minns var jag och Camilla på en photoshoot för Noolan för ett tag sedan. De inhemska kläderna som säljs kännetecknas för sin kvalitet, sina jordnära färger, ekologiska material och sin stilrena enkelhet. “Less is more”.

 Photo by: Jonas Rak

(Bilderna är tagna just under tiden jag hade angina/halsfluss så jag ser något tröttare ut än vanligt).


Stabilitetsträning vecka 3

Förra veckan hann jag bara med två stabilitetsträningar, så jag fortsätter med 45 sekunder / sida och tre varv igenom även denna vecka. Nästa vecka kommer jag att öka till 1 minut. Jag har nu haft två dagars vila från träningen, vilket jag också behövt. Imorgon ska jag till gymmet och träna överkropp!


On the road

Då är man på vägarna igen ner mot Helsingfors. För att inte få tråkigt i 4 timmar har vi tagit med en ljudbok att lyssna på. Spännande!



Svar via mejl

God måndag förmiddag på er! Jag tänkte börja med att ta upp en sak angående alla mejl jag får. Det är jätte roligt att få mejl och jag uppskattar verkligen att ni frågar och vill ha tips, men tyvärr hinner jag inte svara på alla (som ni säkert märkt). Det är mycket på gång nu med examensarbetet i skolan, träningen och pendlandet mellan Helsingfors och Vasa. Tiden räcker helt enkelt inte till. Det skulle underlätta jätte mycket (både för mig och för er också som vill ha svar) att först söka igenom bloggen för att få svar på era frågor. Till höger i bannern finns en sökruta “Leta i den här bloggen” som ni kan använda eller så kan ni skriva in ert sökord högst upp till vänster i bloggen.

Om ni inte hittar era svar i bloggen får ni absolut mejla mig och fråga. Men som sagt, det kan ta en tid innan ni får svar. Ni kan också kommentera i bloggen så svarar jag snabbare.

Jag vill på samma gång tacka alla som mejlar och kommenterar så fint. Det värmer otroligt mycket!


Raw food

Idag har jag varit på en Raw food kurs. Jag hade nästan inga förkunskaper om denna “diet” så jag fick lära mig en hel del! Efter kursen gick jag raka vägen till hälsokostbutiken och köpte kokosfett och mullbär. Mer och mer börjar jag inse att ekologisk mat faktiskt är ett bättre val, inte bara för miljön utan också för vår hälsa. Raw food är inte något som jag skulle kunna följa till punkt och pricka eftersom jag inte vill lämna bort mina varma måltider till lunch och middag. Dock kan jag tänka mig att gå efter Raw food- principen till mellanmål.

Vi lagade smoothies, chokladmousse, mandelmjölk, guacamole och grönsaksbiffar.


En titt i vårt sovrum

Sakta men säkert börjar vi få ordning på lägenheten. Sovrummet är snart klart. Det fattas bara lite småsaker, en hylla (och en TV, enligt herrn i huset).


Morgonstund

Idag har jag en träning avklarad redan klockan 07.15. Jag hade väckarklockan inställd på 06.00 och traskade direkt ur sängen till simhallen för ett vattengympa-pass. Jag älskar morgonpass! Det är något speciellt med dem. Att vakna tidigt, träna och veta att man nu har hela dagen framför sig. Att träna när man vet att så många andra ännu ligger och sover gör det ännu roligare. Känns som att man på något sätt ligger steget före.

Ännu bättre blir morgnarna när man efteråt får äta frukost i lugn och ro. Idag åt jag gröt med ägg, gojibär, äppelmos, nötter och sojamjölk. Några rader i dagboken hann jag också skriva. Ja-a, dagen kunde inte börja bättre!