Sara Back Fitness

Welcome to my blog

Helg

Igår var en riktigt lyckad dag. Sista dagen på praktiken, bra träning på gymmet och en rolig utekväll. Dock känns det inte lika roligt idag, men det är konsekvenserna man får ta efter en utekväll. Nu ska jag promenera till en kompis och äta middag. Trevlig lördag på er!

Jag igår

Träning på G

Så härligt med helg! Riktigt glad Sara idag, trots att jag sov uruselt i natt. Ikväll blir det middag och sedan ut och dansa med några härifrån Jägargatan. Skoj!

Nu ska jag till gymmet och träna överkropp.

Torsdag 29.3

Det blev inget bloggande igår eftersom mitt internet inte fungerade. Jag har just kommit hem från praktiken och nu blir det en liten powernap. Jag tar en hel vilodag idag från träning. Kroppen behöver det nu känner jag. Ett inlägg om hur man delar upp styrketräningen är på gång nu (äntligen), men det går sakta framåt när jag har så mycket annat på gång. Men senast nästa vecka är det klart.

Här kommer några bilder från min tripp till Saltsjöbaden. Det var dött som i graven, men fint!
När jag kom hem åt vi chesecake som vi hade bakat i tisdags.


Morgonpass

Imorgon blir det en morgonträning klockan 7.00 före praktiken. Länge sedan jag steg upp så tidigt. Får se om jag orkar upp. Jag har ingen aning om hurudant pass det blir, det enda jag vet är att det är 40 min. långt och är menat för sjukhusets personal.

http://fitfemmes.tumblr.com/

Mot Saltsjöbaden

Hej på er! Jag ska ta mig ut till Saltsjöbaden idag och promenera. Jag tror och hoppas att det är ett fint område. Det blir lite spännande eftersom jag ska ta både buss och tunnelbana, så får se om jag hittar rätt. Svarar på era kommentarer ikväll!

Mitt/mina nya armband från Topshop. 

Svar på fråga

Kommentar: Nu känner jag mig lite borta! Ska man först lägga på sig vikt för att sedan börja äta lättare och chocka kroppen för att få en riktig beach body?? Nu får du allt förklara för oss nybörjare 😀

Svar: Hej! Det låter kanske lite tokigt att först äta upp sig för att sedan försöka gå ner igen, men jag ska förklara tanken bakom. I vinter har jag satsat mycket på att bygga muskler och det gör man lättast genom att ligga på kaloriöverskott, dvs. att man äter mera än vad man förbrukar. Då går man alltså upp i vikt (förhoppningsvis i muskelmassa).

När jag sedan vill komma i sommarform försöker jag gå ner i vikt utan att tappa muskelmassan. Jag vill alltså gå ner i fett% så att musklerna jag byggt upp i vinter kommer fram. Om man inte bygger upp kroppen innan man går ner i vikt får man räkna med lite överraskningar. Rumpan kanske blir plattare och formerna försvinner. Så jag rekommenderar:

Fas 1: Upp i vikt genom ökad muskelmassa
Fas 2: Ner i vikt genom reducerad fett%

Lättare sagt än gjort förstås, men i stora drag!


Mars = ätarmånad

Mars månad har varit en riktig ätarmånad hittills och på så vis fortsätter det också tre veckor till. Jag har inte missat ett enda mål, ätit mycket kolhydrater och riktigt försökt lägga på mig något kilo, vilket också lyckats. Jag har aldrig vägt såhär mycket som nu tror jag. Men jag måste säga att jag längtar tills mitten av april när jag ska lägga in “sommarformsdieten”. Känner mig lite uppblåst och mjuk just nu och dessutom är jag lite trött på detta ätande. Ska bli skönt att äta lättare mat, tajta till kroppen och känna sig fit! Snart ska det som jag byggt upp hela vintern tas fram. Hoppas det finns något under! Haha…

Här får ni lite inspiration
Dessa fantastiska magrutor tillhör Abbie Burrows

Lyckad helg

Jag och mamma har haft det riktigt bra hela helgen! Igår kväll var vi och såg Robert Gustafssons 25-års jubileum. Det var så kul! 90 minuter av skratt!

Idag var vi till Vasa museet och beskådade Regalskeppet Vasa. Efteråt for vi till Slottets skattkammare. Spännande!

Imorgon börjar en ny träningsvecka igen. Lunch-core och benträning är det som gäller!


Stockholm baby!

Vi har vandrat omkring i 5 timmar idag. Först var vi till kungens slott i 2 timmar, sedan på café och resten av dagen bara vandrat omkring.

Här är mamma på väg till Gamla stan
På ett mysigt café
Och jag ute på vandring i Gamla stan

Nu ska vi iväg till Skansen för att se en 25-års jubileumsrevy med Robert Gustafsson


Frukostdags

Så här kommer min frukost att se ut tre morgnar framöver. Maffigt, färgglatt och gott!
Nu ska vi gå och utforska staden. Kungens slott och sedan till Skansen för att se stand up med Robert Gustafsson